46
Участей в соревнованиях
31
Мест для тренировок
92
Счастливых клиентов
2000
Тренировок в год
Связаться с нами
Мы в социальных сетях
Участей в соревнованиях
Мест для тренировок
Счастливых клиентов
Тренировок в год
[contact-form-7 id=”81″ title=”Форма страницы”]
Это целый комплекс упражнений для проработки всех групп мышц и улучшения мышц-стабилизаторов, включает в себя многосуставные и сложные упражнения
– Включает в себя анализ ваших двигательных способностей
– Позволяет развить силу, ловкость и выносливость
– Укрепляет опорно-двигательный аппарат, что способствует лучшей координации, гибкости, вы чувствуете свое тело и лучше им управляете в пространстве
– Рекомендована людям, цель которых сбросить лишний вес, так как подобные тренировки требуют высоких энергетических затрат
__________
– Вы становитесь более координированным, лучше чувствуете свое тело, контролируете положение тела в пространстве
– Снижается риск возникновения травм, например, при занятии каким-либо видом спорта (бег, горные лыжи, сноуборд, катание на коньках и другие)
– Повышается общий тонус организма, телу становится проще справляться с повседневными нагрузками
– Комплекс упражнений может быть разработан с учетом ваших целей, например, комплекс, направленный на проработку проблемных зон, стабилизацию походки, улучшение осанки, коррекцию веса
Помощь в выборе экипировки от опытных специалистов
— Помощь в выборе экипировки для беговых лыж
— Помощь в выборе экипировки для лыжероллеров
— Помощь в выборе экипировки для бега
__________
— Сориентируем по магазинам в вашей части города, подскажем, где более подходящий товар в соответствии цена/качество
— Приедем с вами в магазин и поможем подобрать оптимальный комплект экипировки
— Возможно предоставление скидки в некоторых спортивных магазинах
— Проведение любой тренировки из вышеперечисленных как на улице, так и в помещении
— Тренировка ограничена по времени и составляет 30-45 минут
— Включает в себя знакомство с тренером
— Выявление слабых сторон подготовки
__________
— Попробуете на себе любую из перечисленных тренировок в удобном, 30 минутном формате
— Сможете задать тренеру любые интересующие вас вопросы по спортивной подготовке лично
— Получите рекомендации по дальнейшим тренировкам
Летний вариант подготовки лыжников, набирающий свою популярность как уже отдельный вид спорта
— Обучение технике классических и коньковых ходов на лыжероллерах
— Анализ и корректировка вашей существующей техники лыжного хода
— Подготовка к различным дистанциям в соревнованиях по лыжным гонкам как зимой, так и летом
— Комплексы физических упражнений, направленных на развитие общей и специальной физической подготовки
__________
— В работу включаются большинство мышечных групп и мышц-стабилизаторов, которые активно участвуют в балансировании и координации всего тела
— Для занятий необходим только ровный участок асфальтированного покрытия с ограничением движения транспортных средств
— Отличная аэробная тренировка, при соблюдении правильной техники ни одна группа мышц не перенапрягается, активность может поддерживаться в течение нескольких часов подряд, что укрепляет и улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем
— Низкая ударная нагрузка снижает риск повреждения суставов и связок благодаря скользящим движениям
— Это отдых на свежем воздухе, фитнес и хорошее здоровье
__________
– Тренировки проходят в удобном для вас месте и в удобное время. В зависимости от ваших пожеланий мы проводим тренировки в офисе или на свежем воздухе – в парках и скверах, расположенных в максимально удобной доступности от вашего офиса
– Занятия в группах/команде улучшают социально-психологический климат, повышают уровень внутренних коммуникаций, укрепляют командный дух
– Вы получаете удовольствие и заряд положительных эмоций от совместного тренировочного процесса
Стоимость тренировок для компаний, организаций и команд, рассчитывается индивидуально в зависимости от количества участников тренировки, места проведения, необходимого инвентаря и цели проведения тренировки
С учетом ваших целей и пожеланий также проводятся тренировки:
– Скандинавская ходьба
– Обучение езде на велосипеде
– Растяжка
– Плавание (открытая вода, бассейн)
– Подготовка к сдаче нормативов
Работа с телом (асаны), дыханием (пранаямы) и умом (теория йоги и медитации).
Занятия строятся на основе техник и принципов основополагающей школы Хатха-йоги.
__________
— При выполнении асан снижается кровяное давление и замедляется сердечный ритм. Восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц
— Происходит активная работа с внутренними органами. Выполнение большинства асан позволяет наладить пищеварение, наладить гормональный фон, ускорить жиросжигающий процесс
— Особенно важно положительное влияние на психику: правильное дыхание и выполнение поз помогает эффективно бороться с депрессией, напряжением и унынием
__________
Основной принцип йоги — дисциплина и баланс. На протяжении всей практики вы будете искать баланс, как в прямом, так и в переносном смысле слова – внутри и снаружи.
⸙
Йога – путь, который развивает тело и чувства, очищает ум, воспитывает разум и наполняет душу, Йога способствует личностному росту, совершенствованию – физическому, умственному, эмоциональному и духовному
Занятия доступны для любого возраста и уровня физической подготовки