Синдром медиального напряжения большеберцовой кости, более известный как «шинсплит», или медиальный тибиальный стрессовый синдром (МТСС), является распространенной проблемой среди бегунов, танцоров и спортсменов, участвующих в спортивной деятельности с высоким уровнем ударных нагрузок на ноги.
Этот курс предназначен для тренеров, спортсменов, любителей и всех, кто заинтересован в изучении причин, профилактики и методов восстановления
Виталий Рыбаков
Автор
«Шинсплит» Звуковое споровождение
Доступ на 3 месяца
Этот тариф включает в себя:
- Доступ к текстовому варианту курса с теорией и практикой
- Доступ к подкастам от автора курса к каждому уроку
- В подкастах более подробно рассматриваем каждую тему урока
- Наглядный и подробный разбор всех упражнений
- Доступ к чату сообщества и поддержка единомышленников
- Советы по профилактике и предотвращению шинсплита в будущем
Введение
Lesson 1 of 5 within section Введение.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Что такое Шинсплит? Определение и понимание состояния
Lesson 2 of 5 within section Введение.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Lesson 3 of 5 within section Введение.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Lesson 4 of 5 within section Введение.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Основные причины возникновения шинсплита
Lesson 5 of 5 within section Введение.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Диагностика и симптомы шинсплита
Как распознать шинсплит? Типичные симптомы
Lesson 1 of 2 within section Диагностика и симптомы шинсплита.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Дифференциальная диагностика: отличие шинсплита от других травм
Lesson 2 of 2 within section Диагностика и симптомы шинсплита.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Помощь при шинсплите
Первая помощь при шинсплите
Lesson 1 of 4 within section Помощь при шинсплите.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Консервативные методы лечения
Lesson 2 of 4 within section Помощь при шинсплите.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Физиотерапевтические процедуры и их роль в лечении!
Lesson 3 of 4 within section Помощь при шинсплите.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Индивидуальные упражнения в физиотерапии шинсплита
Lesson 4 of 4 within section Помощь при шинсплите.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Восстановление после шинсплита
Основы процесса восстановления
Lesson 1 of 7 within section Восстановление после шинсплита.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Упражнения и техника их выполнения (растяжка и самомассаж)
Lesson 2 of 7 within section Восстановление после шинсплита.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Упражнения и техника их выполнения (баланс)
Lesson 3 of 7 within section Восстановление после шинсплита.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Упражнения и техника их выполнения (силовые без инвентаря)
Lesson 4 of 7 within section Восстановление после шинсплита.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Упражнения и техника их выполнения (силовые с инвентарем)
Lesson 5 of 7 within section Восстановление после шинсплита.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Прыжковые упражнения, когда к ним преступать и с чего начать
Lesson 6 of 7 within section Восстановление после шинсплита.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Возвращение к бегу: пошаговый план
Lesson 7 of 7 within section Восстановление после шинсплита.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Профилактика шинсплита
Профилактические стратегии и изменение тренировочного процесса
Lesson 1 of 3 within section Профилактика шинсплита.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Подбор обуви и ортопедические стельки
Lesson 2 of 3 within section Профилактика шинсплита.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Другие факторы влияющие на возникновения шисплита
Lesson 3 of 3 within section Профилактика шинсплита.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Заключение курса:
Обобщение изученного материала
Lesson 1 of 1 within section Заключение курса:.
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Что говорят другие
