Семья, Карьера, Здоровье или Развлечения перед нами постоянно, я бы даже сказал, ежеминутно стоит выбор и необходимость расставлять приоритеты. На разных этапах нашей жизни что-то все равно выходит на первый план, занимает самое приоритетное положение. Ко мне довольно часто обращаются бизнесмены или топ-менеджеры, которые в свое время с головой погрузились в работу. Совсем забросив занятия спортом и какие-либо активности, все свое время уделяя карьерному росту или выстраиванию бизнес-процессов. И в большинстве своем все они в молодости либо занимались спортом, либо были очень активные. Но такое тотальное погружение в карьеру зачастую приводит к: малоподвижному образу жизни, регулярному стрессу, постоянному недосыпу, частым разъездам и перелетам, встречам с партнерами, а это чаще всего застолье 🤷♂️.
До поры до времени наш организм способен это терпеть, но в какой-то определенный момент внутренние ресурсы истощаются и тут-то мы вспоминаем, что без активного образа жизни или тренировок наше качество жизни сильно страдает. Нам уже тяжело поднять ребенка на руки, чтобы что-нибудь при этом “не замкнуло”, мы не можем забежать на пару этажей вверх без одышки, да даже наклониться и завязать шнурки зачастую становится проблемой. В такие моменты, такой человек, обратившийся ко мне приходит уже чаще всего с лишним весом, больными коленями, или болями в плече, или в спине, в шее, да где угодно, это уже не столь важно 🙂.
И тут начинается труд, труд не простой, а долгий, кропотливый и всесторонний. Потому что копились эти болячки не месяц и даже не год, а годами, а то и десятками лет. Ведь запустить себя всегда проще, чем потом вернуться обратно! В таких случаях необходимо взглянуть на свой образ жизни “со стороны”, перестроить его, скорее всего, кардинально, заново расставить приоритеты. Потому что без здоровья, собственного здоровья, никакой бизнес или работа, никакие деньги не помогут вам оставаться активным так долго, насколько вы способны. Я не прошу вас забросить свои дела, я прошу вас постараться найти баланс между работой, семьей и собственным здоровьем.
Как ни странно, те кто меняют свои приоритеты, начинают перестраивать свой образ жизни, и чаще всего, наоборот становятся только успешнее. Ведь в таком человеке появляется больше энергии, а следовательно сил и возможностей для роста!
Но лучше не доводить свой организм до тяжелого состояния. А взглянуть на свой образ жизни сейчас, осознать, что есть необходимость в движении. Обратиться к квалифицированному тренеру, который составит тренировочную программу индивидуально под вас, под ваши цели и предпочтения, с учетом ваших временных возможностей и режима дня.
Пандемия коронавируса приспособила многих работать, вести дела, общаться и тренироваться в онлайне и я не исключение 😉 . И в этом есть большой плюс теперь незачем ограничивать себя только родным Санкт-Петербургом и ближайшей областью. Теперь появилась возможность консультировать и тренировать людей по всему миру!
Поэтому, где бы вы не находились, если вы увидели себя в этой статье, если вы готовы меняться, пишите мне в любую из социальных сетей или в Whatsapp, (кнопка на мой Whatsapp есть на страничке “об авторе” ) я обязательно вам отвечу и постараюсь проконсультировать, моя консультация абсолютно бесплатна!
[contact-form-7 id=”81″ title=”Форма страницы”]
Это целый комплекс упражнений для проработки всех групп мышц и улучшения мышц-стабилизаторов, включает в себя многосуставные и сложные упражнения
– Включает в себя анализ ваших двигательных способностей
– Позволяет развить силу, ловкость и выносливость
– Укрепляет опорно-двигательный аппарат, что способствует лучшей координации, гибкости, вы чувствуете свое тело и лучше им управляете в пространстве
– Рекомендована людям, цель которых сбросить лишний вес, так как подобные тренировки требуют высоких энергетических затрат
__________
– Вы становитесь более координированным, лучше чувствуете свое тело, контролируете положение тела в пространстве
– Снижается риск возникновения травм, например, при занятии каким-либо видом спорта (бег, горные лыжи, сноуборд, катание на коньках и другие)
– Повышается общий тонус организма, телу становится проще справляться с повседневными нагрузками
– Комплекс упражнений может быть разработан с учетом ваших целей, например, комплекс, направленный на проработку проблемных зон, стабилизацию походки, улучшение осанки, коррекцию веса
Помощь в выборе экипировки от опытных специалистов
— Помощь в выборе экипировки для беговых лыж
— Помощь в выборе экипировки для лыжероллеров
— Помощь в выборе экипировки для бега
__________
— Сориентируем по магазинам в вашей части города, подскажем, где более подходящий товар в соответствии цена/качество
— Приедем с вами в магазин и поможем подобрать оптимальный комплект экипировки
— Возможно предоставление скидки в некоторых спортивных магазинах
— Проведение любой тренировки из вышеперечисленных как на улице, так и в помещении
— Тренировка ограничена по времени и составляет 30-45 минут
— Включает в себя знакомство с тренером
— Выявление слабых сторон подготовки
__________
— Попробуете на себе любую из перечисленных тренировок в удобном, 30 минутном формате
— Сможете задать тренеру любые интересующие вас вопросы по спортивной подготовке лично
— Получите рекомендации по дальнейшим тренировкам
Летний вариант подготовки лыжников, набирающий свою популярность как уже отдельный вид спорта
— Обучение технике классических и коньковых ходов на лыжероллерах
— Анализ и корректировка вашей существующей техники лыжного хода
— Подготовка к различным дистанциям в соревнованиях по лыжным гонкам как зимой, так и летом
— Комплексы физических упражнений, направленных на развитие общей и специальной физической подготовки
__________
— В работу включаются большинство мышечных групп и мышц-стабилизаторов, которые активно участвуют в балансировании и координации всего тела
— Для занятий необходим только ровный участок асфальтированного покрытия с ограничением движения транспортных средств
— Отличная аэробная тренировка, при соблюдении правильной техники ни одна группа мышц не перенапрягается, активность может поддерживаться в течение нескольких часов подряд, что укрепляет и улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем
— Низкая ударная нагрузка снижает риск повреждения суставов и связок благодаря скользящим движениям
— Это отдых на свежем воздухе, фитнес и хорошее здоровье
__________
– Тренировки проходят в удобном для вас месте и в удобное время. В зависимости от ваших пожеланий мы проводим тренировки в офисе или на свежем воздухе – в парках и скверах, расположенных в максимально удобной доступности от вашего офиса
– Занятия в группах/команде улучшают социально-психологический климат, повышают уровень внутренних коммуникаций, укрепляют командный дух
– Вы получаете удовольствие и заряд положительных эмоций от совместного тренировочного процесса
Стоимость тренировок для компаний, организаций и команд, рассчитывается индивидуально в зависимости от количества участников тренировки, места проведения, необходимого инвентаря и цели проведения тренировки
С учетом ваших целей и пожеланий также проводятся тренировки:
– Скандинавская ходьба
– Обучение езде на велосипеде
– Растяжка
– Плавание (открытая вода, бассейн)
– Подготовка к сдаче нормативов
Работа с телом (асаны), дыханием (пранаямы) и умом (теория йоги и медитации).
Занятия строятся на основе техник и принципов основополагающей школы Хатха-йоги.
__________
— При выполнении асан снижается кровяное давление и замедляется сердечный ритм. Восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц
— Происходит активная работа с внутренними органами. Выполнение большинства асан позволяет наладить пищеварение, наладить гормональный фон, ускорить жиросжигающий процесс
— Особенно важно положительное влияние на психику: правильное дыхание и выполнение поз помогает эффективно бороться с депрессией, напряжением и унынием
__________
Основной принцип йоги — дисциплина и баланс. На протяжении всей практики вы будете искать баланс, как в прямом, так и в переносном смысле слова – внутри и снаружи.
⸙
Йога – путь, который развивает тело и чувства, очищает ум, воспитывает разум и наполняет душу, Йога способствует личностному росту, совершенствованию – физическому, умственному, эмоциональному и духовному
Занятия доступны для любого возраста и уровня физической подготовки