Избавьтесь от шинсплита навсегда — начните тренироваться без боли!
Практические техники, проверенные спортсменами и любителями
Шинсплит — боль, которая мешает двигаться вперед
- Примерно каждый третий бегун-любитель сталкивается с болью в голени
- Оставленный без внимания шинсплит приводит к длительным перерывам в тренировках
Мы знаем, как с этим справиться
- На курсе вы узнаете эффективные методы избавления от боли
- Вы сможете тренироваться без ограничений уже через месяц!
Преимущества курса
Только проверенные методы без воды
Минимум оборудования — максимум результата
Упражнения подходят для любого уровня подготовки
Отзывы о курсе
Программа курса
Введение, знакомство с автором
Краткая информация об авторе курса, его опыте и подходе к тренировкам. Рассказ о целях курса и его структуре.
Базовая анатомия и биомеханика
Основные принципы работы мышц и суставов, значение правильной техники выполнения упражнений для предотвращения травм и повышения эффективности тренировок.
Диагностика и симптомы
Признаки шинсплита: как распознать проблему на ранних стадиях. Основы дифференциальной диагностики для исключения других схожих заболеваний.
Помощь при шинсплите
Методы первой помощи для облегчения состояния. Консервативное лечение: восстановление с помощью отдыха, физиотерапии и других процедур. Роль целевых упражнений в ускорении выздоровления и предотвращении рецидивов.
Восстановление после шинсплита
Ключевые этапы восстановления: укрепление мышц, улучшение мобильности и устранение причин травмы. Техника безопасного выполнения восстановительных упражнений и методика плавного возвращения к беговым тренировкам
Профилактика шинсплита
Эффективные стратегии предотвращения травмы: правильная техника, подбор подходящей обуви, грамотное увеличение нагрузки и учет индивидуальных особенностей.
Заключение
Подведение итогов: основные выводы, обобщение ключевых методов диагностики, лечения и профилактики шинсплита. Рекомендации для дальнейшей самостоятельной работы и поддержания здоровья
Автор курса
Виталий Рыбаков
Эксперт в области физической подготовки с более чем 12-летним опытом работы персональным тренером. В прошлом — профессиональный лыжник и биатлонист, сейчас помогает людям достигать их спортивных целей через грамотные и безопасные тренировки. Автор нескольких курсов по тренировкам и восстановлению, он делает упор на здоровье и всесторонее физическое развитие
- Опыт тренерской деятельности более 12 лет
- Опыт сотрудничества с ведущими компаниями
- Специалист по физической реабилитации клиники Лекарь.
Образование
- Окончил Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена, по специальности “Специалист по физической культуре и спорту”.
- Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации по программе “Комплексный подход к современной физической реабилитации”.
- Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, факультет адаптивной физической культуры, по программе инструктор по адаптивной физической культуре.
Стоимость курса
Курс синдром медиального напряжения большеберцовой кости (Шинсплит)
Этот тариф включает в себя:
- Доступ к текстовому варианту курса с теорией и практикой
- Наглядный и подробный разбор всех упражнений
- Доступ к чату сообщества и поддержка единомышленников
- Советы по профилактике и предотвращению шинсплита в будущем
Стоимость
Доступ к курсу на 3 месяца