Функциональная тренировка

Это целый комплекс упражнений для проработки всех групп мышц и улучшения мышц-стабилизаторов, включает в себя многосуставные и сложные упражнения

– Включает в себя анализ ваших двигательных способностей

– Позволяет развить силу, ловкость и выносливость

– Укрепляет опорно-двигательный аппарат, что способствует лучшей координации, гибкости, вы чувствуете свое тело и лучше им управляете в пространстве

– Рекомендована людям, цель которых сбросить лишний вес, так как подобные тренировки требуют высоких энергетических затрат

__________

– Вы становитесь более координированным, лучше чувствуете свое тело, контролируете положение тела в пространстве
– Снижается риск возникновения травм, например, при занятии каким-либо видом спорта (бег, горные лыжи, сноуборд, катание на коньках и другие)
– Повышается общий тонус организма, телу становится проще справляться с повседневными нагрузками
– Комплекс упражнений может быть разработан с учетом ваших целей, например, комплекс, направленный на проработку проблемных зон, стабилизацию походки, улучшение осанки, коррекцию веса

Беговые лыжи

Бег

Йога

Йога – дисциплина ума, тела, эмоций и энергий.

 Работа с телом (асаны), дыханием (пранаямы) и умом (теория йоги и медитации).

Занятия строятся на основе техник и принципов основополагающей школы Хатха-йоги.

__________

— При выполнении асан снижается кровяное давление и замедляется сердечный ритм. Восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц
— Происходит активная работа с внутренними органами. Выполнение большинства асан позволяет наладить пищеварение, наладить гормональный фон, ускорить жиросжигающий процесс
— Особенно важно положительное влияние на психику: правильное дыхание и выполнение поз помогает эффективно бороться с депрессией, напряжением и унынием

__________

Основной принцип йоги — дисциплина и баланс. На протяжении всей практики вы будете искать баланс, как в прямом, так и в переносном смысле слова – внутри и снаружи.
⸙

Йога – путь, который развивает тело и чувства, очищает ум, воспитывает разум и наполняет душу, Йога способствует личностному росту, совершенствованию – физическому, умственному, эмоциональному и духовному

Занятия доступны для любого возраста и уровня физической подготовки